Psychologue clinicienne, Khadija Ajraoui propose un accompagnement à distance autour de l’anxiété, de la dépression, du stress, des troubles de l’humeur, de l’estime de soi, des difficultés relationnelles, des traumatismes, des troubles obsessionnels, de la solitude, des transitions de vie et des questionnements identitaires.
Son approche intégrative accorde une attention particulière à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement — ACT — afin d’aider chacun à mieux comprendre ses difficultés, accueillir ses émotions et avancer vers une vie plus en accord avec ses valeurs.
Sa pratique repose sur une conviction centrale : chaque personne traverse ses difficultés de manière singulière, selon son histoire, son contexte et ses ressources. Son accompagnement vise à renforcer la flexibilité psychologique, la connaissance de soi et la mise en place de changements concrets et durables.
Dans le cadre des actions Birds Meet, elle peut contribuer à des interventions individuelles et collectives de prévention, d’écoute, de sensibilisation et de psychoéducation auprès des entreprises, établissements d’enseignement, associations et communautés accompagnées.
Spécialités
Anxiété et dépression
Stress, charge mentale et prévention du burn-out
Trauma et stress post-traumatique
Troubles de l’humeur
Estime de soi et confiance personnelle
Relations de couple et difficultés relationnelles
Conflits familiaux
Troubles obsessionnels — OCD
Solitude et isolement
Régulation émotionnelle
Transitions de vie
Identité et orientation
Santé mentale des adolescents
Développement personnel
Approches thérapeutiques
Thérapies cognitivo-comportementales — TCC, Thérapie d’Acceptation et d’Engagement — ACT, approche systémique et familiale, pleine conscience, approche centrée trauma, travail somatique, approche psychodynamique, approche humaniste et centrée sur la personne, approche intégrative et psychoéducation.
Son accompagnement repose sur une écoute attentive, une compréhension contextualisée du vécu de chaque personne et l’utilisation d’outils adaptés au rythme, aux besoins et aux valeurs de chacun.
Interventions auprès des organisations
Groupes de parole
Animation d’espaces sécurisants favorisant l’expression, l’écoute et le partage d’expériences entre les participants.
Ateliers de gestion du stress
Sensibilisation au stress, à la charge mentale, aux émotions et aux premiers signes d’épuisement psychologique.
Estime de soi et confiance personnelle
Interventions permettant aux participants de mieux identifier leurs ressources, leurs besoins et leurs limites.
Prévention et psychoéducation
Transmission de repères pratiques autour de la dépression, des troubles de l’humeur, de l’isolement et des conduites addictives.
Orientation et soutien individuel
Entretiens permettant d’écouter, d’identifier les besoins et d’orienter les personnes vers un accompagnement adapté.
Accompagnement des jeunes
Actions autour de l’identité, de l’orientation, des transitions de vie, des relations et du bien-être émotionnel.
Écoute et orientation
Entretiens permettant d’accueillir les difficultés, d’identifier les besoins et d’orienter les personnes vers les ressources adaptées.
Publics accompagnés
Écoles et universités
Prévention des vulnérabilités psychologiques, soutien aux élèves et aux étudiants et animation d’espaces de parole.
Associations et structures communautaires
Interventions adaptées aux réalités sociales, culturelles et émotionnelles des publics accompagnés.
Entreprises et collaborateurs
Sensibilisation au stress, à la santé mentale, aux relations professionnelles et au bien-être émotionnel.
Adolescents et jeunes adultes
Accompagnement autour de l’identité, de l’orientation, de l’estime de soi et des transitions personnelles.
Enfants et familles
Accompagnement adapté aux difficultés émotionnelles, relationnelles, scolaires et familiales.
