Psychologue clinicienne diplômée en psychologie clinique et en psychopathologie, Janat Hilal accompagne les enfants, les adolescents et les adultes autour des enjeux de santé mentale, de régulation émotionnelle, d’estime de soi et de difficultés relationnelles.
Elle a développé une expérience dans différents environnements, notamment au sein d’écoles, d’associations, de structures hospitalières psychiatriques et de centres de santé mentale.
Son approche repose sur une écoute attentive, la compréhension du vécu émotionnel et la création d’un espace sécurisant. Elle peut également contribuer à des actions individuelles et collectives de prévention, de sensibilisation et de psychoéducation auprès des organisations.
Spécialités
Dépression et troubles de l’humeur
Stress, charge mentale et prévention du burn-out
Estime de soi et confiance personnelle
Difficultés relationnelles et communication
Relations de couple et conflits familiaux
Solitude et isolement
Conduites addictives
Transitions de vie
Identité et orientation
Santé mentale des adolescents
Développement personnel
Compréhension et régulation des émotions
Approches thérapeutiques
Thérapie narrative, thérapie cognitive et comportementale — TCC, pleine conscience, approche psychodynamique, approche humaniste et centrée sur la personne, approche intégrative, psychoéducation et thérapie des schémas.
Son accompagnement repose sur des approches douces et personnalisées, adaptées au contexte, au public accompagné et aux objectifs de chaque intervention.
Interventions auprès des organisations
Groupes de parole
Animation d’espaces sécurisants favorisant l’expression, l’écoute et le partage d’expériences entre les participants.
Ateliers de gestion du stress
Sensibilisation au stress, à la charge mentale, aux émotions et aux premiers signes d’épuisement psychologique.
Estime de soi et confiance personnelle
Interventions permettant aux participants de mieux identifier leurs ressources, leurs besoins et leurs limites.
Prévention et psychoéducation
Transmission de repères pratiques autour de la dépression, des troubles de l’humeur, de l’isolement et des conduites addictives.
Orientation et soutien individuel
Entretiens permettant d’écouter, d’identifier les besoins et d’orienter les personnes vers un accompagnement adapté.
Accompagnement des jeunes
Actions autour de l’identité, de l’orientation, des transitions de vie, des relations et du bien-être émotionnel.
Écoute et orientation
Entretiens permettant d’accueillir les difficultés, d’identifier les besoins et d’orienter les personnes vers les ressources adaptées.
Publics accompagnés
Écoles et universités
Prévention des vulnérabilités psychologiques, soutien aux élèves et aux étudiants et animation d’espaces de parole.
Associations et structures communautaires
Interventions adaptées aux réalités sociales, culturelles et émotionnelles des publics accompagnés.
Entreprises et collaborateurs
Sensibilisation au stress, à la santé mentale, aux relations professionnelles et au bien-être émotionnel.
Adolescents et jeunes adultes
Accompagnement autour de l’identité, de l’orientation, de l’estime de soi et des transitions personnelles.
Enfants et familles
Accompagnement adapté aux difficultés émotionnelles, relationnelles, scolaires et familiales.
