Médecin généraliste, psychothérapeute et hypnothérapeute, Sara Boukhari accompagne les personnes traversant des périodes d’anxiété, de dépression, de stress, de trauma, de solitude, de phobies, de difficultés relationnelles ou de perte de repères.
Son approche est intégrative et holistique, avec une attention portée au lien entre le corps, les émotions et le vécu intérieur. Elle propose un espace d’écoute doux, sécurisant et sans jugement, où chacun peut déposer ce qu’il traverse et retrouver progressivement plus de calme, de clarté et de stabilité.
Elle s’appuie notamment sur les TCC, la pleine conscience, l’hypnose thérapeutique, la thérapie brève orientée solutions, l’approche humaniste, le travail somatique, la psychoéducation et des outils créatifs comme l’art-thérapie.
Dans le cadre des actions Birds Meet, elle peut contribuer à des interventions individuelles et collectives de prévention, d’écoute, de sensibilisation et de psychoéducation auprès des entreprises, établissements d’enseignement, associations et communautés accompagnées.
Spécialités
Anxiété et dépression
Trauma et stress post-traumatique
Stress, charge mentale et prévention du burn-out
Estime de soi et confiance personnelle
Relations de couple et difficultés relationnelles
Solitude et isolement
Phobies et peurs spécifiques
Régulation émotionnelle
Développement personnel
Apaisement émotionnel
Lien corps-esprit
Bien-être psychologique durable
Approches thérapeutiques
Thérapie narrative, thérapies cognitivo-comportementales — TCC, pleine conscience, hypnose thérapeutique, travail somatique, approche humaniste et centrée sur la personne, thérapie brève orientée solutions, approche intégrative, psychoéducation et outils d’art-thérapie.
Son accompagnement vise à aider chaque personne à mieux comprendre ses émotions, apaiser les douleurs invisibles, renforcer ses ressources intérieures et avancer vers un équilibre plus stable et plus aligné avec ses besoins.
Interventions auprès des organisations
Groupes de parole
Animation d’espaces sécurisants favorisant l’expression, l’écoute et le partage d’expériences entre les participants.
Ateliers de gestion du stress
Sensibilisation au stress, à la charge mentale, aux émotions et aux premiers signes d’épuisement psychologique.
Estime de soi et confiance personnelle
Interventions permettant aux participants de mieux identifier leurs ressources, leurs besoins et leurs limites.
Prévention et psychoéducation
Transmission de repères pratiques autour de la dépression, des troubles de l’humeur, de l’isolement et des conduites addictives.
Orientation et soutien individuel
Entretiens permettant d’écouter, d’identifier les besoins et d’orienter les personnes vers un accompagnement adapté.
Accompagnement des jeunes
Actions autour de l’identité, de l’orientation, des transitions de vie, des relations et du bien-être émotionnel.
Écoute et orientation
Entretiens permettant d’accueillir les difficultés, d’identifier les besoins et d’orienter les personnes vers les ressources adaptées.
Publics accompagnés
Écoles et universités
Prévention des vulnérabilités psychologiques, soutien aux élèves et aux étudiants et animation d’espaces de parole.
Associations et structures communautaires
Interventions adaptées aux réalités sociales, culturelles et émotionnelles des publics accompagnés.
Entreprises et collaborateurs
Sensibilisation au stress, à la santé mentale, aux relations professionnelles et au bien-être émotionnel.
Adolescents et jeunes adultes
Accompagnement autour de l’identité, de l’orientation, de l’estime de soi et des transitions personnelles.
Enfants et familles
Accompagnement adapté aux difficultés émotionnelles, relationnelles, scolaires et familiales.
